در فصل زمستان استفاده از میوه ها به ویژه مرکبات به علت داشتن ویتامین سی بسیار مفید است و از بروز سرماخوردگی و ویروس در افراد جلوگیری می کند. مصرفمرکبات به صورت نوشیدنی به بهبود این بیماری ها کمک می کند. هم چنین می توان این آبمیوه را در رژیم غذایی خود به منظور کاهش وزن قرار داد. 

زمان آماده سازی: 15 دقیقه        تعداد افراد: برای 3 لیوان

موادلازم:

1. پرتقال : 10 عدد
2. پرتقال خونی : 5 عدد
3. گریپ فروت : 2 عدد
4. لیمو شیرازی : 1 عدد

طرز تهیه:

1. ابتدا آب پرتقال را گرفته، سپس پرتقال خونی، لیمو شیرازی و گریب فورت را آب گرفته و با هم مخلوط می کنیم.
2. این نوشیدنی سرد سرو می‌شود و برای فصل زمستان بسیار مناسب می‌باشد، مخصوصا برای سرماخوردگی.

• دستور غذایی
• رژیم غذایی
• نوشیدنی مرکبات